Blog is my live

Một trong rất nhiều lời khuyên về việc cần phải làm khi luyện tập đạp xe là chọn không gian và địa điểm. Vậy chọn không gian và địa điểm luyện tập đạp xe như thế nào? Cần tuân thủ những tiêu chí gì để việc tập đạt được hiệu quả cao nhất. Bài viết này sẽ chia sẻ những lý do và biện pháp hiệu quả nhất để chọn không gian và địa điểm luyện tập đạp xe.

Những lý do cần phải chọn không gian và địa điểm luyện tập đạp xe

Với bất kì môn thể thao hay bộ môn thể dục nào, để có được hiệu quả cao nhất cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Mà một trong những yếu tố đó là tinh thần. Cần phải có tinh thần tốt thì mới có thể chuyên tâm vào việc tập luyện được. Thử nghĩ xem, nếu như bạn đang luyện tập đạp xe mà đầu óc lại chỉ nghĩ đến việc công việc ở công ty chưa hoàn thành, nghĩ đến những bản báo cáo còn dang dở, nghĩ đến việc người yêu giận dỗi… thì chắc hẳn cường độ và tốc độ của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng. Trong khi đặc thù của việc luyện tập đạp xe là cần phải duy trì cường độ và tốc độ ở mức ổn định.

Chọn không gian và địa điểm luyện tập đạp xe còn giúp cho bạn thuận lợi hơn khi tập. Chắc chắn đạp xe ở công viên, ở những địa điểm dành riêng cho việc tập xe đạp sẽ tốt hơn bạn đạp xe trên đường mà xe cộ qua lại rất đông. Không những thế còn việc cứ một đoạn sẽ phải dừng đèn đỏ một lần. Chỉ cần nghĩ tới thôi đã không thấy có gì thú vị rồi.

Chọn không gian và địa điểm luyện tập đạp xe sẽ giúp cho bạn còn có thể luyện tập cùng với những người khác. Bất cứ ai cũng có thể công nhận một điều là tập luyện cùng với người thân hay những người bạn cùng sở thích chắc chắn sẽ hưng phấn hơn rất nhiều.

Xem thêm: Vòng eo 56 bằng 30 phút đạp xe mỗi ngày

Chọn không gian và địa địa điểm luyện tập đạp xe như thế nào cho phù hợp?

Có một số tiêu chí bạn cần phải tham khảo để có thể chọn được không gian và địa điểm luyện tập cho phù hợp. Sau đây là những tiêu chí đó:

Không gian thoáng đãng. Tốt nhất là nên chọn đạp xe ở công viên, hoặc những khu vực dành riêng cho việc đạp xe. Quan trọng hơn ở đó nên có nhiều cây cối để bạn được hít thở dưới làn không khí trong lành. Màu xanh của cây cối cũng có tác dụng rất tốt trong việc mang đến sự thư giãn, thoải mái.

Không gian để luyện tập đạp xe ngoài việc cần phải thoáng đãng thì cần phải hạn chế tác động của đô thị. Khi cả ngày bạn đã phải sống chung với khói bụi, tiếng ồn, tắc đường thì thời gian rảnh rỗi dành cho việc luyện tập đạp xe đừng nên khiến mình một lần nữa lại đắm chìm vào trong những thứ đó.

Về địa điểm luyện tập. Nếu như gần nhà bạn có một địa điểm lý tưởng như thế thì còn gì bằng nhưng nếu bạn không tìm được một địa điểm nào có thể luyện tập đạp xe thì phải làm sao. Có hai gợi ý dành cho bạn.

Thứ nhất, những địa điểm thuận lợi cho việc luyện tập đạp xe ở các đô thị lớn gần như là không có nhiều. Nếu may mắn thì mới có thể tìm được. Hiện nay, ở các khu đô thị hay ở những khu chung cư lớn chính là nơi những nơi có nhiều không gian tương đối rộng để có thể đạp xe. Hoặc bạn có thể tìm kiếm những công viên có diên tích rộng, đó là những nơi được chừa phần đất để cho mọi người đạp xe.

Thứ hai, nếu như bạn không thể tìm ra một địa điểm để luyện tập đạp xe ở gần nhà thì có một cách để khắc phục là đến các phòng tập. Mặc dù không có không gian thoáng đãng, mát mẻ như mong muốn nhưng dù sao có còn hơn không. Còn nếu ngay cả đến phòng tập bạn cũng không thể thực hiện được thì có thể mua máy tập tại nhà. Nhưng hạn chế của nó là tù túng, nó khiến bạn bị nhốt vào một không gian kín khác ngoài văn phòng.

Bạn đã tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi tại sao cần phải lựa chọn thời gian và địa điểm luyện tập xe đạp chưa? Hãy chia sẻ  để những người có khác cũng có tìm ra câu trả lời tốt nhất mà họ đang cần.