Giải trí sau những giờ lao động, học tập căng thẳng, mệt mỏi là nhu cầu của tất cả mọi người. Bạn chọn hình thức giải nào để lấp đầy khoảng thời gian rảnh của mình? Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với duy nhất một hình thức giải trí nào đó thì đừng lo lắng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những hình thức giải trí để bạn có thể tự mình trải nghiệm.
Có rất nhiều hình thức giải trí khác nhau. Tùy vào đặc thù công việc, sở thích mà mỗi cá nhân sẽ tìm ra cho mình một lựa chọn phù hợp. Người hay hoạt động sẽ chọn hình thức giải trí với những người ít hoạt động. Những người có tính cách nhẹ nhàng sẽ chọn hình thức giải trí khác với những người tính cách năng động.
Với những ai thường xuyên phải làm việc trong văn phòng hoặc làm các công việc ít phải hoạt động thì lựa chọn những hình thức giải trí thiên về hoạt động là quyết định đúng đắn. Vì đây sẽ không còn là hình thức giải trí có tác dụng thư giãn nữa mà nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Ví dụ nhé, nếu như cả ngày bạn phải ngồi trong văn phòng thì đi bơi, đi chạy bộ, tập gym, tham gia các khóa học nhảy hay học võ những lúc rảnh rỗi sẽ có tác dụng rất tốt. Đơn giản nhất là nó khiến lơp mỡ thừa đang tích tụ trong cơ thể của bạn không còn có cơ hội “đeo bám” nữa. Không những thế, việc tham gia các hoạt động ngoài trời còn giúp đầu óc của bạn được giải tỏa. Đừng tiếp tục nhốt mình vào một không gian kín mít như một “văn phòng” khác.
Tuy nhiên, các hình thức giải trí thiên về hoạt đông có môt hạn chế là phụ thuộc vào thể trạng của từng người. Những người có thể trạng yếu thì không nên chọn những hình thức giải trí cần sức lực nhiều mà chỉ nên chọn những hoạt động nhẹ nhàng như chạy bộ chẳng hạn. Còn những người có thể trạng tốt thì hoàn toàn có thể lựa chọn bất kì hình thức nào. Bạn có thể chọn tập thể hình, tập tạ để nâng cơ đối với nam giới. Còn với nữ giới thì các hoạt động giải trí cần nhiều sức lực thì lời khuyên là không nên vì có thể dẫn tới việc tập luyện quá sức. Khi ấy không những không đẹp mà còn có thể xảy ra những sự cố ngoài mong muốn.
Xem thêm:http://ione.vnexpress.net/tin-tuc/nhip-song/hinh-thuc-giai-tri-moi-toe-cho-gioi-tre-viet-man-nhan
Đây là những hình thức giải trí thích hợp cho những người thường xuyên vận động. Chọn một hình thức giải trí nhẹ nhàng để tâm trạng và cơ thể của mình có thời gian “phục hồi” là gợi ý không thể nào tốt hơn. Bạn có thể dành thời gian rảnh rỗi để đọc cuốn sách, nghe một bản nhạc, đi cafe cùng với vài người bạn thân của mình. Còn nếu thời gian rảnh rỗi của bạn không có nhiều thì có thể dành ra 30 phút đến 1 tiếng cho việc đi dạo ở công viên hay đi dạo quanh nơi mình ở để có thể đầu óc thư thái, thoải mái và giảm đi áp lực từ công việc và cuộc sống.
Đọc một cuốn sách vừa có thể thư giãn, vừa có thêm nhiều kiến thức mà lại có thời gian tĩnh lặng cho cơ thể được nghỉ ngơi sau cả một ngày tham gia những hoạt động mất nhiều sức lực. Nghe một bản nhạc nhẹ nhàng cũng thế, bạn có thể bỏ hết mọi thứ xung quanh để đắm chìm vào không gian âm nhạc. Nếu gia đình bạn có một bộ loa chuyên để nghe nhạc thì còn tuyệt hơn. Nếu không thể nghe nhạc thì có thể dành thời gian buổi chiều sau khi đi làm về để ra công viên đi dạo. Chỉ cần đi vài vòng quanh công viên là có thể gạt bỏ ưu phiền trong công việc ở ngoài cửa nhà. Còn tụ tập bạn bè để uống vài ly café, tán gẫu vài câu chuyện lại càng đơn giản. Có thể tranh thủ lúc nghỉ trưa, có thể vào cuối tuần, cũng có thể vào bất kì lúc nào khi không phải làm việc. Bởi vì trò chuyện là một trong những hình thức giảm bớt căng thẳng nhanh nhất và tốt nhất.
Đọc tại đây: http://afamily.vn/cuoi-tuan-tao-nha-voi-mot-loat-su-kien-giai-tri-nhe-nhang-ma-chat
Với những việc như: đọc sách, nghe nhạc, đi café, đi dạo… chắc chắn sẽ không gây khó khăn gì cho bạn. Thời gian để thực hiện những việc này cũng không quá lớn. Bạn có thể duy trì một mức độ thường xuyên và hình thành thói quen cho mình. Nếu như những người hay bị mải mê với công việc thì đây chính là cách hữu hiệu nhất chăm sóc sức khỏe của mình nhiều hơn.
Việc phân loại những hình thức giải trí chỉ có tính chất tương đối. Ít ai có thể phân biệt được một cách rõ ràng. Có một số hình thức giải trí được gọi là hoạt động một cách nhẹ nhàng. Ví dụ như việc đạp xe đạp (chỉ là đạp xe chứ không phải là tham gia các cuộc thi đạp xe đâu nhé), đi phượt, hát karaoke… Đây là 3 ví dụ điển hình nhất co loại hình giải trí này. Để tôi phân tích cụ thể cho bạn.
Thứ nhất về đạp xe đạp. Nếu như các vận động viên coi đây là một môn thể thao thì bạn có thể coi nó là một hình thức giải trí của mình. Các vận động viên khi đạp xe thường có một kỹ thuật là “nghỉ dưỡng sức”. Có nghĩa là họ vẫn đạp nhưng dùng ít sức, tiêu tốn mức năng lượng vừa phải để tăng tốc khi chuẩn bị đến đích. Bạn có thể chọn đạp xe lòng vòng quanh con phố nhà mình. Vừa đạp xe vừa ngắm phố phường, vừa hát một vài bản nhạc mà bạn yêu thích. Như vậy, cơ thể của bạn vừa được vận động mà tâm trạng mệt mỏi cũng dần theo gió bay đi mất.
Không những thế, khi đạp xe đạp, gần như tất cả các cơ quan trên cơ thể đều được vận động. Đạp xe là hoạt động có tác dụng rất tốt trong việc tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa. Chỉ hai yếu tố này thôi đã đủ khẳng định việc đạp xe tốt cho cơ thể như thế nào rồi.
Đi phượt. Bạn có thể gọi là đi du lịch cũng được. Tuy nhiên, để có thể vận động thì tốt nhất là đừng đi theo tour. Bạn có thể chọn một địa điểm nào đó ở ngoại thành hoặc cách nhà mình hơi xa một chút, rồi rũ bạn bè đến đó cắm trại vào cuối tuần. Từ khâu chuẩn bị cho đến khi đến được địa điểm cắm trại, bạn đã khiến cho cơ thể của mình phải vận động khá nhiều rồi. Còn tinh thần của bạn chắc chắn sẽ tốt lên rất nhiều nhờ việc tham gia các trò chơi, các cuộc nói chuyện, chạy nhảy cùng bạn bè.
Đưa mình đến một không gian mới lạ sẽ giúp cho bạn quên đi những khó khăn, mệt mỏi trong cuộc sống và công việc. Khoa học đã chứng minh được việc thay đổi không gian có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, tâm trạng và tinh thần của con người. Đây cũng chính là lý do những người bệnh thường được khuyên đến một địa điểm khác ngoài ngôi nhà đang ở để dưỡng bệnh.
Về địa điểm, bạn nên chọn những nơi có không gian rộng để có thể hòa mình vào thiên nhiên và đặc biệt là cần yên tĩnh, không xô bồ, ồn ào. Nếu không thông thuộc nhiều địa điểm du lịch vào cuối tuần như vậy thì bạn có thể tham khảo các bài viết gợi ý của những ai đã từng đi trước đó rồi. Hoặc cũng có thể vào một số trang web chia sẻ về kinh nghiệm du lịch để có thêm nhiều thông tin từ chia sẻ của người khác.
Hát karaoke. Hình thức giải trí này tưởng chừng như một hình thức giải trí nhẹ nhàng nhưng thực ra khi hát karaoke bạn đã làm cho cơ thể của mình phải “vận động” rất nhiều rồi đấy. Hát là một hoạt động tiêu tốn nhiều calore. Đây cũng chính là lý do bạn cảm thấy rất mệt khi hát hay nói chuyện nhiều. Cho nên, sau giờ học tập, lao động nếu như không đủ khả năng và thời gian để thực hiện tất cả các hình thức giải trí trên thì có thể chọn hát karaoke. Và sắm một dàn karaoke riêng cho gia đình là một trong những lựa chọn của rất nhiều người.
Không những thế, việc mua dàn karaoke giống như ở đây http://truongcaaudio.com/dan-karaoke hiện nay còn rất đơn giản vì có rất nhiều các đơn vị cung cấp thiết bị âm thanh của dàn karaoke trên thị trường. Từ đầu karaoke, loa karaoke, amply, micro karaoke cho đến cục đẩy hay các thiết bị âm thanh, phụ kiện khác đều có thể dễ dàng mua được. Không những thế, việc lựa chọn các thiết bị âm thanh trong dàn karaoke như thế nào cũng được tư vấn, hướng dẫn và hỗ trợ nhiệt tình. Bạn chỉ cần cho người bán hàng biết được yêu cầu hoặc đặc điểm không gian phòng hát nhà mình, chắc chắn họ sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên tốt nhất và chính xác nhất.
Các bạn có thể mua micro karaoke tại địa điểm uy tín như Trường Ca audio: http://truongcaaudio.com/micro-chất-lượng-tuyệt-đỉnh
Thay vì phải ra phòng hát karaoke thì hát karaoke ngay tại nhà tiện dụng hơn nhiều. Không những thế, chi phí cho việc đầu tư một dàn karaoke gia đình cũng không phải là chuyện khó có thể thực hiện với nhiều gia đình hiện nay. Giá của dàn karaoke còn được chia là 3 mức để phù hợp với tất cả mọi người. Có dàn karaoke giá rẻ cho những ai có chi phí đầu tư thấp. Có dàn karaoke tầm trung dành cho những người có điều kiện trung bình. Và có dàn karaoke cao cấp cho những ai muốn đầu tư một dàn karaoke vừa để đáp ứng nhu cầu giải trí vừa để khẳng định đẳng cấp của mình.
Bên cạnh đó, để chọn được đúng một dàn karaoke phù hợp với mình nhất, bạn còn cần phải căn cứ vào không gian phòng hát của mình để chọn những thiết bị phù hợp. Chỉ có như vậy thì bạn mới có thể có được chất lượng âm thanh tốt nhất cũng như những giây phút thư giãn thoải mái thực sự khi hát karaoke.
Trên đây chỉ là những gợi ý mà tôi chia sẻ. Bạn có thể tham khảo để chọn ra cho mình một hình thức giải trí phù hợp. Quan trọng nhất là hình thức giải trí đó phải khiến cho bạn cảm thấy thoải mái để tiếp tục làm việc.
Bạn có thể không chọn một hình thức nào trong số những gợi ý mà tôi đưa ra vì bạn không thích bất cứ gợi ý nào và bạn đã tìm được một hình thức giải trí khác phù hợp nhất với mình. Nhưng đây sẽ là những thông tin hữu ích với rất nhiều người. Cho nên đừng tiếc một lượt chia sẻ để nhiều người khác có thể biết về nó. Hoặc bạn cũng có thể comment để kể cho tôi nghe về hình thức giải trí mà bạn đã lựa chọn và thực hiện.
Khi tham gia các hoạt động thể thao hoặc khi tập thể dục, mọi người thường quan tâm đến những việc làm trước khi tập luyện chứ ít ai quan tâm đến việc những việc nên làm sau khi luyện tập đạp xe đạp. Nếu bạn là một vận động viên hoặc là người có niềm đam mê với việc đạp xe thì dưới đây sẽ là những lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua.
Trong các loại hình hoạt động thì đạp xe là một trong những hình thức tiêu tốn calorie nhiều nhất. Khi đạp xe, hầu hết các cơ quan trên cơ thể đều được vận động. Từ chân, tay, eo, cho đến não. Đạp xe tưởng chừng như không phải suy nghĩ nhưng não của bạn cũng phải hoạt động nhiều lắm đấy. Ít nhất là việc điều tiết để các cơ quan kết hợp với nhau một cách hài hòa và chính xác nếu không thì chắc chắn những sự cố ngoài mong muốn có thể xảy ra.
Với một người luyện tập đạp xe chỉ như một hình thức giải trí hoặc luyện tập đạp xe như một môn thể thao nhằm giữ gìn và nâng cao sức khỏe thì áp lực không nhiều. Cái mà bạn cần đạt được đó là một tốc độ ổn định và duy trì mức độ tập luyện thường xuyên. Còn với những người luyện tập đạp xe để giữ gìn vóc dáng thì yêu cầu có khắt khe hơn một chút. Vì chỉ cần không chăm chút đến cơ thể, không thường xuyên luyện tập vóc dáng của bạn không thể nào hoàn hảo được. Mà một khi vóc dáng đã không còn được đẹp nữa thì việc làm cho nó trở lại như cũ sẽ khiến cho bạn mất khá nhiều thời gian cùng với sự quyết tâm đấy.
Còn đối với các vận động viên đua xe đạp thì còn căng thẳng hơn nhiều. Vì họ không chỉ phải suy nghĩ điều chỉnh tốc độ làm sao cho hợp lý để có thể đủ sức đạp về tới đích mà họ còn phải suy nghĩ các chiến lược để dẫn trước và chiến thắng đối thủ của mình.Và bạn biết đấy, chiếc áo vàng luôn là mục tiêu và ước vọng của tất cả các vận động viên đua xe đạp. Hơn nữa, khi nằm trong một câu lạc bộ hay một đội đua thì việc được giải còn là trách nhiệm và nghĩa vụ của từng thành viên. Trước mỗi trận đua, huấn luyện viên sẽ có một chiến thuật thi đấu cụ thể. Những thành viên phải tuân thủ chiến thuật đó nếu không muốn bị về sau đối thủ.
Cho dù bạn là một người luyện tập đạp xe không chuyên hay một vận động viên đua xe đạp thì cũng cần phải quan tâm đến rất nhiều yếu tố. Một trong số đó là chế độ dinh dưỡng sau khi luyện tập và giữ cho tâm trạng luôn ở mức tốt nhất. Từ đó mà có thể tiếp tục duy trì việc luyện tập với tất cả sức lực của mình vào ngày hôm sau.
Như trên đã nói, có hai việc mà bạn nên làm sau khi luyện tập đạp xe đó là bổ sung dinh dưỡng và thực hiện các hoạt động giải trí để duy trì sức khỏe và tinh thần. Để làm được điều đó, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:
Xem thêm:http://www.elle.vn/bi-quyet-khoe-va-dep/ban-ve-che-do-dinh-duong-ly-tuong-cua-mot-van-dong-vien
Về việc bổ sung dinh dưỡng, đây là việc làm mà ai cũng biết nhưng các chất dinh dưỡng, cùng với chế độ dinh dưỡng như thế nào thì không phải ai cũng biết. Với các vận động viên chuyên ghiệp thì nên được tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Còn nếu không phải là một vận đông viên chuyên ghiệp thì nên tìm hiểu những loại thực phẩm cũng như cách để bổ sung chúng như thế nào cho đảm bảo và hiệu quả nhất.
Với những người thường xuyên luyện tập đạp xe đạp thì cần phải biết một số loại chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết để có thể có được hiệu quả cao nhất sau khi tập. Các chất dinh dưỡng đó sẽ được bổ sung vào cơ thể thông qua các loại thực phẩm dễ tiêu hóa với tỉ lệ đường bột, chất đạm vừa phải, ít chất béo cùng với vitamin và các loại khoáng chất khác. Việc bổ sung chúng như thế nào, trong thời gian bao lâu là điều bạn cần phải tìm hiểu. Nếu như ăn uống không đúng cách, đúng lúc rất dễ dẫn đến những tác dụng ngược.
Còn với những việc nên làm sau khi luyện tập đạp xe, cơ thể của bạn lúc đó đang bị mất sức và thiếu hụt dinh dưỡng. Chính vì vậy, bạn cần bù đắp sự thiếu hụt năng lượng cho cơ thể bằng việc ăn những thực phẩm chứa chất đường bột. Việc này cần được thực hiện trong 30 phút đầu sau khi luyện tập và lặp lại sau 2 – 3 giờ sau đó.
Ngoài ra, vì luyện tập nên sẽ toát nhiều mồ hôi, cơ thể bị thiếu nước cũng như là khoáng chất. Cho nên sau khi luyện tập cần bổ sung nước. Tốt nhất là nước khoáng. Nhưng bạn cần chú ý là không nên uống quá nhiều nước cùng môt lúc vì có thể dẫn đến hiện tượng loãng máu. Uống từng ngụm nhỏ và chia thành nhiều lần để cơ thể hấp thụ từ từ.
Thứ hai là thực hiện các tham gia và thực hiện các hoạt động giải trí. Với những người luyện tập đạp xe tốt nhất nên chọn những hình thức giải trí nhẹ nhàng. Bạn không nên chọn chạy bộ, tập gym, tập võ… vì nó chỉ khiến cho bạn mất nhiều sức hơn. Giải trí sau khi luyện tập đap xe là việc làm để phục hồi tinh thần. Bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi của mình để đọc một cuốn sách, nghe một vài bản nhạc. Hoặc có thể tụ tập bạn bè để hát karaoke.
Hát karaoke là biện pháp giúp bạn giải tỏa áp lực tốt nhất. Cho dù bạn làm bất cứ công việc gì chứ không phải chỉ là luyện tập đạp xe. Không chỉ có thế, hát karaoke còn giúp cho hệ hô hấp và hệ miễn dịch hoạt động tốt. Lúc hát karaoke bạn cần phải hít thở sâu nên có thể thải được nhiều khí độc trong cơ thể ra bên ngoài.
Nếu như có dàn karaoke ngay tại nhà thì quá tuyệt. Bạn chỉ cần mời người thân hoặc bạn bè cùng đến nhà mình để hát karaoke. Vừa giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi vừa có cơ hội để gần gũi những người thân yêu của mình. Còn nếu như chưa có dàn karaoke thì cũng không có gì đáng lo. Vì để sắm một bộ dàn karaoke gia đình không phải là việc quá khó khăn. Bạn chỉ cần có một chiếc đầu karaoke, một cặp loa, một amply, một hoặc hai cặp micro là đã có thể hát karaoke thoải mái tại nhà rồi. Hơn nữa, việc sắm một dàn karaoke không có gì là khó cả. Nếu điều kiện kinh tế của bạn ở mức vừa phải thì có thể chọn những dàn karaoke giá rẻ hoặc dàn karaoke tầm trung. Còn nếu bạn có điều kiện hơn một chút thì có thể đầu tư hẳn một bộ dàn karaoke cao cấp vừa để thỏa mãn nhu cầu ca hát, vừa thể hiện được đẳng cấp của mình.
Không những thế, việc mua sắm dàn karaoke cũng vô cùng thuận tiện. Vì bạn chỉ cần đặt mua còn việc tư vấn, bán hàng, vận chuyển đã có những địa chỉ cung cấp thiết bị âm thanh lo hết. Những địa chỉ uy tín như BMB.COM, Ariang , truongcaaudio.com Thậm chí, nếu như có vấn đề gì khi điều chỉnh hoặc sự cố với các thiết bị, bạn còn được hỗ trợ rất nhiệt tình. Việc của bạn chỉ là tìm đến một địa chỉ uy tín, tin cậy để chọn mua sản phẩm là được.
Những lời khuyên trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Vì có làm được những việc đó hay không còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố. Trong đó, quan trọng nhất là điều kiện kinh tế của bạn. Bạn không thể bắt mình theo chế độ dinh dưỡng của một vận động viên chuyên nghiệp khi mình chỉ là một vận động viên nghiệp dư. Bạn cũng không thể thực hiện chế độ dinh dưỡng của vận động viên khi bạn chỉ luyện tập đạp xe như một hình thức giải trí thông thường. Nhưng dù sao thì việc bổ sung dinh dưỡng cũng như tham gia các hoạt động giải trí nhẹ nhàng sau khi luyện tập bất cứ môn thể thao nào cũng là điều nên làm.
Đạp xe không chỉ là một hình thức giải trí thông thường nữa mà nó thực sự trở thành một trào lưu lôi kéo được nhiều người. Chính vì vậy mà những người kinh doanh xe đạp thể thao được dịp mừng như mở cờ trong bụng. Nhưng với người tiêu dùng thì không như thế. Việc tìm được một chiếc xe đạp phù hợp với mình không phải là chuyện dễ dàng. Biết được lo lắng của bạn, bài viết này mình sẽ mách bạn những mẹo chọn xe đạp thể thao để có cơ sở cho việc lựa chọn của mình.
Dù là mua bất kì thứ gì, bạn cũng cần xác định rõ mục đích sử dụng của mình chứ không phải là tùy hứng mua rồi sau đó xếp xó không dùng. Và việc chọn mua xe đạp thể thao cũng vậy. Bạn cần căn cứ xem mình sẽ luyện tập ở địa nào, dưới hình thức như thế nào để có thể đưa ra quyết định đúng đắn.
Bạn cần phải biết rằng, một chiếc xe đạp thể thao để leo núi khác hẳn với một chiếc xe đua, xe đua chắc chắn sẽ có cấu tạo khác hẳn với xe địa hình bạn sử dụng để tập thể dục mỗi ngày. Cho nên, bạn tìm mua xe đạp để đi trên đường phố bình thường sẽ có một loại riêng. Bạn muốn mua một chiếc xe đạp để đi lại với tốc độ cao sẽ có những lựa chọn khác.
Không chỉ có vậy, việc địa điểm đạp xe cũng là một trong những yếu tố để dựa váo khi chọn mua xe đạp thể thao. Với việc mua một chiếc xe đạp thể thao để đi trên địa hình đồi núi sẽ khác với việc mua một chiếc xe đạp chỉ đi trên đường bằng. Nếu là địa hình đồi núi thì một chiếc xe đạp với khung bằng nhôm hoặc thép sẽ đảm bảo an toàn cho cả xe và người sử dụng xe.
Còn nếu bạn chưa có một chút kinh nghiệm nào trong việc chọn mua xe đạp thì lời khuyên tốt nhất là nghe theo sự tư vấn của nhân viên bán hàng, vì họ chính là những người vừa có kinh nghiệm trong việc lựa chọn, vừa có hiểu biết về xe đạp cụ thể và chính xác nhất.
Một chiếc xe đạp được cấu thành từ rất nhiều bộ phận khác nhau. Để có thể tìm hiểu được hết tất cả các thông số không phải là chuyện dễ dàng với một người không chuyên như bạn. Cho nên, dưới đây là một số tiêu chí về thông số quan trọng cũng như dễ hiểu mà bạn có thể căn cứ vào để đó để có lựa chọn đúng đắn.
Trước tiên là bộ phận quan trong nhất của tất cả các loại xe đạp chứ không riêng gì xe đạp thể thao. Đó chính là khung xe. Khi chọn mua xe đạp thể thao bạn cần tìm hiểu xem khung xe được làm bằng chất liệu gì. Nguyên liệu tốt nhất để lựa chọn là chất liệu hợp kim siêu bền mang lại sự chắc chắn và bền bỉ theo thời gian. Đây là chất liệu hoàn hảo tạo nên một chiếc xe đạp thể thao phù hợp với nhiều người dùng.
Ghi đông là bộ phận quan trọng thứ hai bạn cần quan tâm khi chọn xe đạp thể thao. Đây cũng là mẹo chọn xe đạp thể thao thứ hai mà mình muốn bạn biết. Ghi đông tạo cảm giác thoải mái cho người lái. Bạn sẽ không thể đạt mục đích của mình nếu không có cảm giác thoải mái nhất khi đi xe. Với xe đạp thể thao, tay lái được được cấu tạo cao và dài giúp bạn có tư thế lái vừa đẹp, vừa thể thao lại cho cảm giác thoải mái nhất.
Ghi đông xe được thiết kế mang lại cảm giác thích thú cho người cầm lái. Từng chi tiết của xe đều bố trí khoa học tuân theo quy luật động lực học giúp xe đạt tốc độ cao nhất, xe không rung lắc, vận hành êm ái.
Hệ thống phanh là thông số tiếp theo mà bạn cần tìm hiểu khi lựa chọn xe đạp thể thao. Đây cũng là một trong những yếu tố đảm bảo an toàn cho người và xe. Hiện nay, các dòng xe đạp thể thao thường trang bị hệ thống phanh vành và phanh đĩa. Nếu như phanh vành hay bị dơ, độ an toàn kém thì phanh đĩa được đánh giá cao hơn vì khắc phục được những hạn chế của phanh vành. Phanh êm, đảm bảo an toàn cao hơn mà vẫn gọn gàng và tính thẩm mỹ cao.
Những xe đạp thể thao sử dụng phanh đĩa cơ của Nhật, phanh chữ V, phanh Caliper Ever Glory được người sử dụng đánh giá cao hơn vì có độ bền vượt trội cũng như tính năng an toàn cao.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến bộ chuyển tốc độ, bộ truyền xích, vành xe, đùi xe, bộ quay tay… Nếu những bộ phận này được sản xuất tại Nhật thì không chỉ bền, hoạt động êm ái mà còn tích hợp được khả năng thân thiện với môi trường.
>>> Xem thêm: Những hình thức giải trí mà bất cứ ai cũng phải thử qua
Về giá thành, một số người cho rằng mua xe đạp thể thao phải chọn loại đắt tiền mới đảm bảo chất lượng. Ý kiến khác lại cho rằng, xe đạp điện thể thao không cần quá đắt, loại trung bình vẫn dùng tốt. Thực tế cho thấy quan trọng nhất là cần chọn loại xe phù hợp với mục đích sử dụng của bạn. Nếu có điều kiện tài chính, bạn có thể mua loại đắt tiền. Nếu không có điều kiện, những loại xe có giá thành trung bình vẫn có thể đáp ứng đam mê thể thao của bạn.
Mà quan trọng nhất là bạn cần phải chọn mua ở một địa chỉ uy tín để mang về những sản phẩm thực sự chất lượng. Ngoài ra, việc chọn xe còn phải gắn liền với quyết tâm tập luyện của bạn. Nếu như sắm một chiếc xe thật đắt tiền nhưng sau đó lai không tập thì thật là lãng phí.
Trên đây chính là những mẹo chọn xe đạp thể thao mà mình muốn bạn biết. Hãy căn cứ vào nó để lựa chọn cho mình chiếc xe đạp thể thao phù hợp và luyện tập chăm chỉ nhằm đạt được mục tiêu mà bạn đưa ra nhé!
Tình yêu đổ vỡ là một trong những điều mà bất cứ ai cũng không mong muốn. Ai cùng muốn cuộc tình của mình được kết thúc bằng một đám cưới và sau đó là những ngày tháng hạnh phúc. Nhưng phải làm gì nếu như kết quả của tình yêu là một câu chuyện buồn. Có một cách để giảm đi nỗi buồn khi thất tình được nhiều người chia sẻ đó là hát karaoke. Hãy cùng tìm hiểu lý do và tác dụng của việc hát karaoke – liều thuốc tinh thần của người thất tình nhé!
Giải thoát ở đây không đồng nghĩa với cái chết. Giải thoát ở đây có nghĩa là những hình thức giải trí giúp rũ bỏ những muộn phiền, những kí ức không tốt về cuộc chia ly. Người thương giờ đây không còn thương, còn yêu nữa. Còn trái tim thì đầy những vết xước do thương đau để lại. Đây chính là lý do cần phải giải thoát cho bản thân. Nếu như chỉ ngồi một chỗ và ôm nỗi uất hận trong lòng thì chắc chắn sẽ có những suy nghĩ tiêu cực. Vậy những xu hướng giải thoát khi thất tình nào được nhiều người sử dụng khi thất tình.
Đây là một trong những phương pháp để giảm nỗi buồn của rất nhiều cô gái nhưng có hiệu quả với cả những đấng mày râu ngày thường tưởng chừng như rất mạnh mẽ. Ăn giúp bạn giảm đi mệt mỏi, mùi vị của đồ ăn cũng giúp cho tâm trạng của bạn thoải mái lên rất nhiều đấy. Hãy ăn tất cả những thứ mình thích mà không cần phải lo lắng về cân nặng có thể thay đổi. Vì khi nhận ra việc cần phải thay đổi cân nặng thì có nghĩa là nỗi buồn của bạn đã được giảm hẳn đi rồi đấy.
Thay đổi không gian sống sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng. Lựa chọn một địa điểm xa lạ, ít người biết đến và sách ba lô đến đó. Hãy ở đó và gặm nhấm nỗi buồn của bạn, cảm nhận không gian thiên nhiên xinh đẹp, thoáng đãng. Bạn sẽ nhận ra rằng nỗi buồn của mình thật nhỏ bé khi đứng trước thiên nhiên. Và vì thế mà không có lý do gì để tiếp tục ủ rũ trong một không gian đầy cảm hứng ấy. Biết đâu khi đi du lịch, bạn lại gặp được một ai đó có thể chia sẻ nỗi buồn với bạn.
Việc gào thét khi hát chắc chắn sẽ tốt hơn nhiều so với việc gào khóc. Cho nên, đâu cần phải mất rất nhiều nước mắt cho nỗi buồn thì bạn có thể dùng sức lực đó vào việc hát. Không những thế, khi hát karaoke bạn còn có thể thu lại được rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.
Nếu như cảm thấy phiền khi phải ra phòng hát kinh doanh để giải tỏa nỗi buồn thì bạn có thể oder một bộ dàn karaoke gia đình để có thể giảm bớt nỗi buồn của mình ngay tại nhà. Sau đó, nó sẽ trở thành một phương tiện để giải trí cực tốt cho bạn sau này. Chắc chắn vụ đầu tư này sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi nhuận hơn là lỗ.
Không những thế, số tiền để ăn, để du lịch so với đầu tư vào thiết bị âm thanh trong dàn karaoke không phải là rất xứng đáng sao. Tiền của bạn sẽ tồn tại mãi ở đó, cho đến tận khi thay mới các thiết bị. Mà cho dù phải thay mới thì cũng phải rất lâu sau.
Không thể không nói tới kế hoạch làm mới bản thân. Một mối quan hệ hai người khiến bạn hình thành rất nhiều thói quen chung nên để thích nghi với việc bạn chỉ có một mình là điều vô cùng cần thiết. Đây cũng là cách rất tốt để bạn mau chóng vượt qua nỗi buồn.
Vì vậy hãy thay đổi kế hoạch cuộc sống của bạn. Thêm vào đó nhiều dự định, mục tiêu mới để lấp đầy khoảng trống thời gian khi có hai người. Bạn có thể chọn cách làm việc nhiều hơn. Đi chơi nhiều hơn. Tụ tập bạn bè để đi phượt, những chuyến đi xa vừa để thỏa mãn tầm mắt vừa thực hiện các hoạt động thiện nguyện. Hoặc đơn giản là chăm chỉ đọc sách, chăm chỉ nghe nhạc, chăm chỉ làm những việc bản thân mình thích hơn.
Không có việc gì là quá khó khăn để không thể vượt qua được. Chỉ là bạn có cố gắng hết mình hay không mà thôi. Nếu như bạn sẵn sàng thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực, thì tại sao không thử lập kế hoạch cho ngày mai?
Kế hoạch của bạn là gì? Nếu là tôi, tôi sẽ lập một kế hoạch mua dàn karaoke để vừa giải trí, vừa giải tỏa nỗi buồn.
Kế hoạch của tôi sẽ bắt đầu bằng việc tìm hiểu thông tin về các thiết bị có trong một dàn karaoke. Từ đầu hát, loa karaoke, amply karaoke cho đến cục đẩy, micro. Để sở hữu được những sản phẩm chất lượng, bạn không thể bỏ qua bước này. Vì nếu các thiết bị trong dàn như thế nào bạn còn không biết thì sao có thể sử dụng chúng một cách tốt nhất. Không những thế, nếu như hiểu rõ về các thiết bị còn có thể xử lý những sự cố khẩn cấp để đảm bảo cuộc vui được trọn vẹn.
Bước tiếp theo trong kế hoạch là tìm cơ sở cung cấp thiết bị âm thanh để chọn mua sản phẩm. Bạn biết đấy, thị trường hàng hóa của chúng ta thật chẳng biết nhận xét thế nào. Hàng giả, hàng nhái tràn lan, không những thế, thiết bị âm thanh còn có rất nhiều sản phẩm là hàng nhập khẩu vì trong nước chưa sản xuất được. Đây là một trong những lý do khiến cho người tiêu dùng ngày càng hoang mang và cũng là lý do cần phải tìm được một cơ sở cung cấp thiết bị âm thanh uy tín, đảm bảo chất lượng.
Sau khi tìm được địa chỉ tốt để mua sản phẩm thì việc tiếp theo trong kế hoạch của tôi sẽ là tham khảo ý kiến của nhân viên tư vấn trước khi đưa ra quyết định. Từ việc chọn bộ dàn nào thì phù hợp với căn phòng dùng làm phòng hát cho đến việc giá cả của các bộ dàn ra sao. Tôi nghĩ nhân viên tư vấn sẽ là người am hiểu những thiết bị âm thanh nhất, họ sẽ cho tôi biết bộ dàn nào phù hợp với phòng hát 25m2 của tôi. Và quan trọng nhất là họ sẽ chỉ cho tôi biết bộ dàn nào có giá rẻ, bộ dàn nào giá tầm trung và bộ dàn nào cao cấp, chuyên nghiệp để tôi có thể lựa chọn một cách dễ dàng khi cân đối với tiền hiện có.
Bước cuối cùng là nhờ nhân viên vận chuyển đến nhà và lắp đặt. Tôi sẽ nhờ họ trang bị một số kiến thức để có thể tự mình xử lý những lỗi nhỏ thường xảy ra với các thiết bị âm thanh.
Sau khi kế hoạch được hoàn thành, tôi chỉ việc thưởng thức âm nhạc, thỏa thích hát mọi bài hát mà mình thích. Không những thế còn có thể tụ tập bạn bè về nhà mình để cùng hát karaoke. Vừa có thể giải tỏa áp lực từ công việc và cuộc sống vừa có thể vượt qua nỗi buồn vì mối quan hệ không hoàn hảo.
Bạn thấy đấy, chỉ cần có kế hoạch cụ thể, cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ thay đổi. Cho nên, đừng ủ rũ như một cái cây thiếu nước nữa mà hãy đứng dậy lập kế hoạch cho cuộc đời mình đi thôi.
Hát karaoke là một trong những hoạt động được rất nhiều người ưa thích. Vì nó là một trong những hình thức giải trí quen thuộc, mang lại nhiều giá trị cho tinh thần. Không những thế, hát karaoke còn là hành động để thỏa mãn niềm đam mê ca hát của rất nhiều người. Vậy hát karaoke có thực sự mang lại nhiều lợi ích như thế với chúng ta hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thực hư của vấn đề này nhé!
Nghiên cứu với 31 đối tượng tại Đại học Frankfurt, Đức đã chỉ ra rằng, ca hát có thể kích thích sự sản xuất kháng thể để chống lại nhiễm trùng hệ hô hấp trên. Giáo sư Wolfram Doehner, Học viện Y khoa thuộc Đại học Charite, Đức cho biết, người thường ca hát có thể cải thiện hô hấp, tăng lượng cung cấp ôxy, kích thích hệ thống tuần hoàn, có thể điều chỉnh cơ thể về trạng thái “cân bằng và đầy sức sống”. Hát có thể giải phóng nỗi buồn, sự u uất, nhờ đó giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp người lớn tuổi giảm số lượng thuốc uống và số lần đi khám bệnh. Có thể coi ca hát là một “loại thuốc tự nhiên” duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người.
Khi ca hát, bạn có thể đốt cháy carbohydrate và chất béo trung tính (ví dụ triglyceride) để cung cấp nhiệt lượng cần thiết cho cơ thể. Không những thế, ca hát luôn gắn liền với hoạt động nhảy múa nên có thể làm giảm đi lượng chất béo trung tính dưới da. Kèm theo đó là việc lấy hơi khi hát, các hoạt động của cơ hoành có thể điều tiết lượng oxy cần thiết phân giải lipit được hấp thụ đầy đủ nhờ đó mà đốt cháy chất béo. Nhưng có một lưu ý, khi hát bạn cần phải tập trung hát chứ không nên tập trung uống bia rượu và ăn lai rai vì sẽ mang những tác dụng ngược.
Khi hát karaoke bạn sẽ phải hát theo phần lời xuất hiện trên màn hình cảm ứng. Sau đó là những hình ảnh xuất hiện trên màn ảnh sẽ có tác dụng rất lớn trong việc làm nguôi ngoai buồn phiền và giảm căng thẳng cảm xúc. Cho nên hệ thống thần kinh thực vật vốn chịu tác động sâu sắc của cảm xúc sẽ được điều hòa.
Nhu động ruột được điều khiển bởi hệ thống thần kinh thực vật. Bởi vậy khi hát karaoke, hệ thần kinh được thư giãn thì nhu động ruột cũng tốt hơn, tăng bài tiết, chống táo bón. Ngoài ra, ca hát đòi hỏi việc sử dụng phương pháp hít thở bụng, vì vậy các cơ bụng xung quanh sẽ phải vận động thu vào nhiều, gây co bóp dạ dày, giúp cải thiện nhu động ruột.
Chu kỳ kinh nguyệt liên quan tới bài tiết hormone giới tính, sự bài tiết của các hormone lại chịu ảnh hưởng của tâm trạng và cảm xúc. Mà khi hát karaoke, người hát luôn đặt mình vào bài hát để thể hiện tình cảm, cảm xúc của bài. Cho nên kích thích tuyến yên điều tiết hormone, cản thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt do rối loạn nội tiết bởi bận rộn và stress.
Những biểu cảm khi hát sẽ thúc đẩy hoạt động của các mô cơ ở mặt. Các mô cơ này vốn ít hoạt động nên khi được kích thích thường xuyên, chúng sẽ tăng độ đàn hồi, giúp da khỏe mạnh.
Sau khi đọc những nội dung trên, có thể bạn đang nghĩ hát karaoke quả là một hoạt động thật tuyệt. Hát karaoke đem đến những tác dụng không thể ngờ đến. Tuy nhiên, cho dù là hoạt động gì thì cũng đều có hai mặt. Và hát karaoke không tuyệt đối hoàn hảo như bạn nghĩ. Vì nó cũng có những tác động xấu đến bản thân và sức khỏe của bạn.
Hát karaoke là hoạt động gây ra tiếng ồn. Vì nếu hát mà không phát ra tiếng động thì chắc chắn không thể gọi là hát được. Các cuộc nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng, bạn có nguy cơ bị suy giảm thính giác do tiếng ồn trong phòng kín karaoke gây ra. Lý do được đưa ra là, việc hát qua micro sẽ được khuếch đại lên trên nền nhạc, tạo ra mức độ tiếng ồn lên tới 95dB. Và khi bạn trải qua 2 tiếng trong phòng karaoke thì thính giác sẽ giảm tới 8dB, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nghe sau này. Để hạn chế được tác dụng xấu này, bạn có thể giảm thời gian hát karaoke của bạn xuống, hoặc có thể ra khỏi phòng hát để điều tiết thính giác của mình.
Tác dụng xấu này cũng rất dễ hiểu. Khi bạn hát karaoke, ngoài việc dùng âm lượng của mình để thể hiện các bài hát thì bạn còn phải nói chuyện, cổ vũ người khác với âm lượng khá to. Viêc không kiểm soát được âm lượng sẽ khiến cho cổ họng có nguy cơ bị tổn thương nghiêm trọng. Hậu quả của nó có thể dẫn tới rách dây thanh quản, ho, thậm chí là mất giọng luôn đấy các ấy ạ!
Trong các buổi tụ tập, chúng mình thường có kế hoạch ăn liên hoan, tiệc tùng no say rồi đi hát karaoke. Các chuyên gia y tế khuyên rằng, sau khi ăn no, bạn tuyệt đối không nên đi hát karaoke. Do lúc này, dung lượng thức ăn trong dạ dày tăng lên khiến thành dạ dày mỏng đi, lưu lượng máu tăng cao hơn bình thường. Việc hát hò lúc này sẽ làm cơ hoành hạ thấp xuống, áp lực bụng tăng lên khiến bạn có cảm giác khó tiêu, ợ chua, hoặc đau dạ dày.
Theo kết quả xét nghiệm của Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh, trong các micro luôn có sự xuất hiện của rất nhiều nấm men, đặc biệt là khuẩn Staphylococcus aureus – một dòng khuẩn độc tính. Nó khiến cơ thể chúng ta bị ngưng kết huyết tương, tụ lại thành mụn mủ và khi tiếp xúc qua vết thương hở trên da sẽ gây nhiễm trùng, vào đường miệng thì có thể gây viêm loét miệng và cổ họng.
Khi tiến hành xét nghiệm trong các phòng karaoke, các chuyên gia nhận thấy trong không khí có rất nhiều vi khuẩn hiếu khí và nấm mốc như Bacillus, Coccus, Sprillum… Các loại vi khuẩn này khi xâm nhập vào cơ thể người sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như uốn ván, sốt thương hàn, nhiễm khuẩn huyết, dị ứng và viêm nhiễm đường hô hấp.
Thực tế, các loại hoa quả được sử dụng trong phòng karaoke thường dễ bị hỏng và quá hạn. Ngoài ra, các nhà hàng thường tiết kiệm thời gian bằng việc gọt, bổ sẵn và để trong thời gian dài. Điều này khiến chúng bị nhiễm khuẩn từ không khí bên ngoài. Và điều đương nhiên, khi nạp vào cơ thể các loại quả này, các bạn thường phải đối mặt với những ca ngộ độc, viêm đường ruột… hay những sự cố ngoài mong muốn khác.
Đây chính là những tác dụng cả có lợi và có hại của việc hát karaoke. Cho dù bạn có tán đồng hay không thì sự thật nó vẫn luôn tồn tại. Nếu bạn là một tín đồ của việc hát karaoke thì có thể không công nhận những tác động tiêu cực. Nhưng bạn cần phải nhìn nhận những tác động đó một cách khách quan nhất. Xxcmag.com không bài trừ việc hát karaoke nhưng chúng tôi muốn bạn biết để tìm ra cách hạn chế những tác động xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.